Et voilà, c'est la rentrée avec tout ce qui va avec : les dossiers qui s'empilent, les mails qui ne cessent d'affluer.
On attend beaucoup de nous : recruter, arriver à fidéliser les salariés avec des moyens très limités. B
ref, c'est le stress !!! Je suis d'une nature émotive et un peu anxieuse ... J'ai occupé différents postes RH qui pouvaient générer une bonne dose de stress : Chargée des relation sociales (dans un contexte compliqué), RRH, DRH Adjointe, Directrice Développement RH.
Et pour rajouter de la difficulté, je voulais pouvoir répondre à toutes les demandes, rapidement (sinon ce n'est pas drôle !) et je réclamais de nouveaux dossiers à gérer (oui je suis un peu maso) ...
Bref, le stress je le connaissais bien. Alors, j'ai vite cherché des techniques pour m'aider à réduire ce stress et avoir les idées au clair. J'aime bien pouvoir prendre de la hauteur sur les choses et ne pas tomber dans la panique. Je suis curieuse et j'aime essayer de nouvelles choses.
Dans cette vidéo, je vous partage donc mes 2 techniques préférées qui m'ont vraiment aidé :
👉 La cohérence cardiaque que j'utilise ponctuellement pour gérer les "coups de stress",
👉 La méditation que j'ai ritualisé et qui a changé ma vie,
Bien sûr, il existe d'autres techniques comme la sophrologie, la relaxation, le yoga etc. Il faut essayer et voir ce qui nous convient le mieux ! Et avoir une activité physique régulièrement, se balader dans la nature contribue aussi beaucoup à s'apaiser.
🎥 Voir la vidéo 🎥
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