Déjà quelques semaines sont passées depuis la fin des vacances et vous vous sentez déjà fatiguée ...
Trop de tâches, de dossiers à traiter en même temps ... Vous vous sentez épuisée, irritée, vous avez peur d'oublier des choses.
La fatigue commence à s'installer et vous ne parvenez plus à déconnecter le soir en rentrant chez vous.
Vous avez l'impression de ne plus avoir les idées claires ... un brouillard épais se forme ...
Dans cette vidéo 🎥, je vous donne des conseils pour vous libérer de votre charge mentale !
👉 En parler avec vos collègues et votre manager,
👉 Lister, planifier et prioriser vos tâches,
👉 Déléguer ou automatiser certaines tâches si cela est possible,
👉 Limiter les interruptions,
👉 Faire une chose après l'autre hein !
👉 Lâcher prise sur les tâches non essentielles et surtout sur votre niveau d'exigence,
👉 Aménager, désencombrer son bureau et son PC,
👉 Faire des vraies pauses (et pas un sandwich dans son bureau !)
👉 Et un peu de méditation ou de cohérence cardiaque pour apaiser un peu son mental 😉
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