Comment atteindre un objectif que l'on se fixe ? Est-ce une question de volonté ou de motivation ?
Qu'est-ce qui fonctionne le mieux pour vous ?
D'abord, qu'est-ce que la volonté ?
C'est prendre des décisions, mener un combat avec notre mental.
Ex : aller au sport ou rester sur mon canapé, me coucher tôt ou regarder un film, faire une tâche inintéressante ou scroller sur mon téléphone ?
Chaque jour, nous menons un combat avec notre mental qui ne recherche qu'une chose : le plaisir. Il nous empêche ainsi souvent d'atteindre des objectifs importants pour nous.
Selon Kelly Mac Gonigal (L'instinct de de volonté), la volonté est un muscle et il est limité dans la journée. C'est ainsi plus facile de prendre une décision le matin que le soir.
Comment on muscle cette volonté ?
👉 On dort bien,
👉 On mange bien,
👉 On fait du sport,
👉 On médite.
Une autre solution peut aussi être de créer une habitude, un rituel. L'habitude nous exonère de prendre une décision car elle a été prise depuis longtemps.
Les personnes qui font du sport tous les jours depuis des années ne se torturent pas l'esprit chaque jour. Leur mental ne leur propose même pas l'option de rester sur leur canapé.
Donc atteindre un objectif juste avec la volonté, c'est très difficile.
Comment on fait alors ?
👉 Fixer son objectif en se posant les bonnes questions :
- Pourquoi est-ce important pour moi ?
- Que va m'apporter l'atteinte de cet objectif ? Qu'est-ce que cela va changer ?
- Quelle personne je deviens ?
- Comment je saurais que j'ai atteint cet objectif ?
- Quelle date butoir je me fixe ?
👉 Décliner un plan d'actions,
👉 Ecrire et s'engager avec soi-même,
👉 Les mécanismes de soutien,
👉 Se faire accompagner si besoin.
Dans cette vidéo 🎥, je vous explique comment atteindre vos objectifs.
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Pour aller plus loin :
☀️ Accéder à l'article "Peut-on atteindre un objectif à la seule force de sa volonté" : cliquer ici
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