Il n’y a pas de honte à procrastiner, non, non, non …
Ah ouais ???
En fait, ce n’est pas de notre faute, c’est notre cerveau qui fonctionne ainsi.
Qu’est-ce qui se passe exactement quand on procrastine ?
Notre mental n’aime pas les émotions négatives, il ne recherche que le plaisir (on peut le comprendre!). Du coup, quand on a quelque chose à faire que l’on n’apprécie pas, le cerveau va nous dire : “Eh, tu veux pas plutôt scroller un peu sur les réseaux sociaux, aller fumer une cigarette ou manger un petit gâteau ?”.
Oui, c’est une bonne idée ! Et nous voilà en train de procrastiner sans même nous en rendre compte.
On fuit une émotion négative pour aller vers une émotion positive.
Le problème c’est que dans certaines situations, cela peut devenir gênant et cela peut surtout nous empêcher d’atteindre des objectifs importants pour nous.
Bon, bah on fait comment ? Une lobotomie ?
Non, on va appliquer une méthode moins invasive, hein !
Cela passe par :
👉 Identifier l’émotion négative en question : peur, doute, flemme etc.
👉 Découper/planifier la tâche
👉 Privilégier le matin pour réaliser les tâches que vous n’aimez pas car votre quota de volonté est au max 🔋
